herkkupäivä ja tulossa lapsivapaa lauantai

Onpa ihanaa kun viikonloppu alkaa, koska tästä viikonlopusta tulee vähän erilainen ja mukava. Meillä on nimittäin huomenna vapaapäivä tuosta meidän pikkumiehestä tai vapaa ilta..ja me lähetään J:n kanssa viettemään iltaa. Ja mukana menossa on J:n yks kaveri ja sitten taitaa tulla myös minun sisko ja hänen miehensä myös :) Ihan kivaa vaihtelua siis lauantaille tulossa. J:n äiti katsoo siis Joelia huomenna ja kyllä me ollaan niin molemmat ansaittu vapaa ilta. On pojan kanssa ihanaa olla ja tykkään silti enemmän kolmestaan viettää aikaa, koska minulla on maailman ihanin mies ja ihanin oma poika. Kuitenkin niin ollaan ansaittu yksi vapaa ilta ja tuollaista laatuaikaa kavereiden kanssa. Harvoin me käydää nykyään juhlimassa..yhdesti ollaan käyty aikaisemmin viettämässä noin iltaa (se oli silloin joulukuussa.) Eli on siitä viime kerrasta muutama kuukausi vierähtänyt. Käydään huomenna kuitenkin iltapäivällä salilla treenit vetämässä ja sitten J:n porukoilla syödään ennen lähtöä ja mennään kyllä yöksi myös itsekin sinne nukkumaan kunhan joskus selvitään.

Mutta eipä tuosta nytten sen enempää kirjoittelen sitten viimeistään maanantaina miten meidän vapaailta meni. Tänään on ollut salistakin vapaapäivä kun ei Joelille ole ollut vahtia ja sunnuntaina ei varmastikaan olla menossa ..krapula tai ei. Ja ollaan vähän herkuteltu tänään..J teki itse pitaleipiä ja oli kyllä ihania ja sinne sisälle laitettiin kebabia, salaattia,kurkkua,sipulia ja sellaista hampurilaiskastiketta. Ihan hyvää tekee välillä vähän syödäkin sillein "rennommin" kun on tullut niin kovasti liikuttua niin välillä voi ottaa iisimmin. Jos vaan itse osais huomenna ottaa rennosti kun se voi olla minulle hiukan hankalaa kun tuo syöminen ja liikkuminen on välillä niin stressaavaa ja kauhee paine siitä, että mille tuo mun kroppa näyttää. Yritän kuitenkin parhaani mukaan nauttia huomenna illasta kun ei aina ole niin helppoa lähteä viettämään iltaa.

Muttamutta mitäpä teidän viikonlopun suunnitelmiin kuuluu? :)

ja loppuun kuvapläjäys vielä noista päivän herkuista..

namnam!!!

höpötystä

Miksi taas piti tulla lunta? Juuri kun kevät oli hyvin saapunut ja aurinko paistoi ja lumet oli hyvin sulanut niin eikö taas sada lunta ja tule niin talvisen näköistä. Kesä tänne kaivataan! Meilläkin oli muutaman päivänä jo aikas lämmintä tuolla meidän partsilla kun aurinko paistoi..on siis lasitettu parveke kyseessä. Ja Joelkin oli ekaa kertaa parvekkeella käymässä :) Odotteletteko te muutkin jo kovasti kevättä ja kesää?

Mutta sitten muita juttuja. Ihanaa kyllä kun mulla on tuommonen oma kokki/leipuri :D J nimittäin tänään leipoi meille leipää pitkästä aikaa. Teki vaaleaa leipää kun me harvoin siis syödään muuta kun ruisleipää eikä juuri ikinä osteta vaaleaa leipää kaupasta. En yleensä halua niin paljoo sellaista "pullamössö" leipää syödä enää nykyään, mutta täytyy sanoa,että oli hyvää kun ei ole pitkään aikaan syönyt..Ja voi miten täydellisen makuista leipää oli taas..oisin voinu syödä vaikka koko leivän kerralla(onneksi teki kaksi leipää,että ei heti lopu kesken!)! Harmi etten voi näin tekstin välityksellä paremmin kertoa, mutta ihanaa itsetehtyä leipää. Minäkin kyllä tykkään tosi paljon tehdä ruokaa ja leipoa kaikkea, vaikka en mikään mestari olekaan,mutta leipää en ole ikinä yrittänyt edes tehdä..kun sämpylöitä ei lasketa leiväksi.

ennen uunia..

mutta jatkan tästä iltaa katsomalla tuota kadonneen jäljillä ja sitten sen jälkeen tietysti jutta ja puolenvuoden superdieetit!! Olipa muuten taas tälläinen postaus missä ei ollu oikein mitään järkeä vaan vähän sekasin kaikenlaista, mutta ei se mitään. Ei se ole niin justiinsa..

ruokailut 27.1 - 2.2.2014

Eli tässä on tulee ne mun ruoat tuolta ajalta ilman kuvia vaan.

Maanantai 27.1.2014

 Aamupala klo 07:50 : 2 viipaletta reissumies leipää ja molemmille päälle voita, 2 juustosiivua ja1 leikkele. Sekä 2 kuppia kahvia maidolla.

Päiväruoka klo 11:00 : Kanaa ja riisiä 195g (yhteensä siis) ja n. 2dl vettä

Välipala klo 13:55 : 2kpl karppileipää ja päälle voita, 2 juustosiivua ja 1 leikkele ja juomana n.2,5dl vettä

Salin jälkeen klo 16:50: n. 3dl vettä ja siihen sekaan puolitoistamitallista banaaninmakuista prostskujauhetta

Iltaruoka klo 18:05: 3 itsetehtyä lihapullaa+ kasviksia ja juomana 3dl maitoa

Iltapala klo 20:20 sellaista ns. pirtelöä n.3dl jossa oli plus maitoa ja piimää ja puolukoita. Ja myös 135g kanaa ja riisiä.

Tiistai 28.1.2014

Aamupala klo 07:40 1 annos puuroa + 30g pähkinöitä (monenlaisia pähkinöitä siis) ja puolitoista kuppia kahvia maidolla

Päiväruoka klo 11:10 taas 3 itsetehtyä lihapullaa ja kasviksia+ 1 ruispala ja päällä voi, 2 juustosiivua ja leikkele ja juomana 2,5dl maitoa

Välipala klo 14:25 fibre pro proteiinipatukka

Salin jälkeen klo 16:45 se palautusjuoma

Iltaruoka klo 17:25 220g kanawokkia ja juomana 2,5dl plus piimää

iltakahvi klo 18:00 1kuppi maidolla

Iltapala klo 21:00 250g maitorahkaa ja sekaan 140g ananasmurskaa

Keskiviikko 29.1.2014

Aamupala klo 07:20  2ruispalaa päälle voi, leikkele ja 2 juustosiivua ja juomana 3dl vettä ja tietysti kahvia maidolla 1kuppi

Välipala klo 10:55 kanawokkia 215g ja juomana 2dl plus piimää

Päiväruoka klo 14:00 1 annos puuroa ja  30g pähkinöitä juomana 2dl vettä (ja päiväruokana siis on puuroa aina ke ja su yleensä)

Iltaruoka klo 17:00 jauheliha carbonaraa 270g juomana 2dl vettä

Iltapala klo 20:25 2ruispalaa ja päälle voi,leikkele ja 2 juustosiivua juomana 2dl maitoa

Torstai 30.1.2014

Aamupala klo 07: 15 maitorahkaa 250g ja siihen sekaan vähän sokerintonta mehua ja juomana 3dl vettä ja myös puolitoista kuppia kahvia maidolla

Päiväruoka klo  11:10 170g jauheliha carbonaraa+ 30g pähkinöitä ja juomana n.2dl plus piimää

Välipala klo 13:55  2ruispalaa päälle voi, leikkele, 2 juustosiivua juomana n.1,5dl maitoa

Salin jälkeen klo 16:45 palautusjuoma

Iltaruoka klo 17:55 salaattia (kurkkua,4 kirsikkatomaattia,1kananmuna ja sitä salaattia tietty) ja 1 kalapulla (hauki..ja itsetehty)

Iltapala klo 20:35 195g jauheliha carbonaraa ja 3 kirsikkatomaattia juomana 2,5dl maitoa

Perjantai 31.1.2014

Aamupala klo 08:15 3 munan munakas ja 2 kuppia kahvia maidolla

Välipala klo 11:15 4kpl kalalihapullia (niitä hauki ja itsetehtyjä) 70g raejuustoa ja 2 kirsikkatomaattia juomana n 2dl maitoa

Päiväruoka klo 14:05 sellasta fajitaskana maissilastu sörsseliä 190g ja juomana maitoa n. 2,5dl

Salin jälkeen klo 16:50 se palautusjuoma
'
Iltaruoka klo 18:45 jauheliha carbonaraa 250g ja juomana 2,5dl vettä

Iltapala klo 21:15 250g maitorahkaa ja sekaan vähän sokeritonta mehua

Lauantai 1.2.2014

Aamupala klo 08:30 2 real leipää ja päälle voi, meetvursti(vain toiselle) ja 2 juustosiivua ja juomana n.3dl vadelmanmakuista vettä ja sitten kahvia 2 kupillista maidolla.

Välipala klo 11:25 140g tonnikala paloja öljyssä

Salin jälkeen klo 15:25 palautusjuoma

Iltaruoka klo 16:00 kanawokkia (oisko joku 200g) juomana n.1,5dl vettä

Iltapala klo 19: 10 kanawokkia taas ja raejuustoa juomana 3dl maitoa

klo 20:00 goodlife patukka ( coconut )

Sunnuntai 2.2.2014

Aamupala klo 08:45 1 annos kaurapuuroa ja sekaan pilkottu puolikas banaani juomana 3dl vettä ja 2kuppia kahvia maidolla

Salin jälkeen klo 12:10 palautusjuoma

Välipala klo 12:45 250g maitorahkaa ja sekaan sokeritonta mehua vähän ja 1 real leipä johon päälle voi, leikkele ja 2 juustosiivua

Välipala klo 16:10 proteiinipatukka mansikka valkosuklaa 50g

Iltaruoka klo 17: 30 1 pihvi+ kasviksia juomana 3dl maitoa

ja illalla  250g irtokarkkeja ja sitten en syönytkään enää mitään kun ei karkkien jälkeen maistunut..

Ja ihan muuten olen tyytyväinen näihin ruokailuihin, mutta pitää tuota maitoa vähän enempi yrittää juoda.  Ja sitten toi sunnuntai meni illasta pilalle vähän noiden karkkien takia ja olisi pitänyt syödä vielä silloin illalla iltapala, mutta ensi kerralla erilailla (: Tuossapa sitä oli minun ruokia viikon ajalta..

asiaa ruoasta!

Multa kysyttiin, että mitä mä syön kun treenaan niin ajattelinpa sitten..mikäli muistan niin ottaa jonkun päivän ajan kuvia vähän kaikesta mitä syön. Niin saa jonkinlaista käsitystä miten syön, vaikka kyllähän vaihtelee aina mitä milloinkin syön. Ja mä en mitenkään liian ankara ole itselleni, että ei ole oikeastaan mitään mitä en sais syödä jos mieli tekisi..ja ei ole mitään dieettejä. Karkkiakin saan syödä jos sille tuntuu, mutta yritän kyllä etten joka viikko niitä söisi, mutta pakko ei ilman ole olla(paitsi raja on 1x viikossa max jos tahtoo herkutella) Pizzaa saisin syödä ja ihan kaikkea saan siis syödä mitä haluan, mutta harvemmin edes tekee mieli mitään ns. epäterveellistä ruokaa ja mitään oikein rasvaista mässyä..hyi! Ja pastaa en syö läheskään niin paljoin kun joskus ennen ja joo sitä yritän välttää, mutta siis ei ole mitään hiilarirajoja mitä pitäisi noudattaa.

Pääasiassa yritän syödä terveellisesti, mutta ei ole maailman loppu jos joskus tulee syötyä vähän jotain ei niin terveellistä, mutta harvemmin tulee, koska ei enää tee mieli niin sellaista ruokaaa mitä ennen tuli syötyä. Ja pelkästään laihduttaakseni en syö hyvin/terveellisesti, vaikka eihän sitä voi kunnon tuloksia odottaa jos se ruoka puoli on ihan p*rs**stä, koska senkin pitää kyllä olla kunnossa, mutta siis muutenkin olo on parempi kun ei mässytä jotain rasvaista ruokaa päivästä toiseen ja nopsi joka päivä pullaa tai karkkia. Ja sitten alkoholia en ihan lapsenkaan takia käytä juurikaan ja muutenkaan mieli ei tee, koska sekin on yhtä paha kun jotkut herkut ja aivan älyttömästi sokeria jossai pullollisessa siideriä! Alkoholittoman saatan yhden silloin tällöin ottaa, mutta sekin on ehkä 1 per kuukausi. Kyllä ennen lasta tuli usemmain otettua, mutta kylläpä se kiloistakin huomasi sitten.

                                                    kuva tumblr

                                 Kuva tumblr

Näitä ruokia menee aika paljon..muutaman luettelen

• Kananmunat (kun ei olekaan haitallisia niin kuin joskus väitettiin niin ihan sama hyvää joko keitettynä tai paistettuna!+ protskut kunniaan)
• Pähkinät( hyviä rasvoja+ protskua saa!)
• Rahka (nopea välipala kun sekoittaa vaan äkkiä jotain sekaan ja protskua saa tästäkin hyvin!)
• Kana (ei niitä hiilareita ole ja taas protskuja saa hyvin)
• Tonnikala ( sama syy kun edellisessä)
• Raejuusto (oih ihanaa kun voi melkein mihkä vaan ruokaan sekoittaa..ja minä en ennen tyhmä edes tykkänyt..outoa)
• Kasvikset(no voisi syödä enemmän paljonkin kun nykyään, mutta ennen söin tosi tosi harvoin, mutta nyt monesti syön kanan kanssa kasviksia..ja kuitua saa!)

Tietysti treenin jälkeen menee myös protskujuomaa palautumiseen ja välillä syön myös proteiinipatukoita, koska voiko nopeampaa välipalaakaan olla kun protskupatukka..ja minulla on sellaisia missä ei juurikaan turhaa sokeria ole ja niissä on myös kuitua. Joten ei huonoimmasta päästä todellakaan.

Mutta tuossa vähän selvitin noita ruokajuttujani ja tosiaan yritän muistaa ottaa kuvia ja teen postauksen sitten tänne joku päivä. Ja jos kysyttävää jäi niin kysäiskää pois :)!