Eli tässä on tulee ne mun ruoat tuolta ajalta ilman kuvia vaan.
Maanantai 27.1.2014
Aamupala klo 07:50 : 2 viipaletta reissumies leipää ja molemmille päälle voita, 2 juustosiivua ja1 leikkele. Sekä 2 kuppia kahvia maidolla.
Päiväruoka klo 11:00 : Kanaa ja riisiä 195g (yhteensä siis) ja n. 2dl vettä
Välipala klo 13:55 : 2kpl karppileipää ja päälle voita, 2 juustosiivua ja 1 leikkele ja juomana n.2,5dl vettä
Salin jälkeen klo 16:50: n. 3dl vettä ja siihen sekaan puolitoistamitallista banaaninmakuista prostskujauhetta
Iltaruoka klo 18:05: 3 itsetehtyä lihapullaa+ kasviksia ja juomana 3dl maitoa
Iltapala klo 20:20 sellaista ns. pirtelöä n.3dl jossa oli plus maitoa ja piimää ja puolukoita. Ja myös 135g kanaa ja riisiä.
Tiistai 28.1.2014
Aamupala klo 07:40 1 annos puuroa + 30g pähkinöitä (monenlaisia pähkinöitä siis) ja puolitoista kuppia kahvia maidolla
Päiväruoka klo 11:10 taas 3 itsetehtyä lihapullaa ja kasviksia+ 1 ruispala ja päällä voi, 2 juustosiivua ja leikkele ja juomana 2,5dl maitoa
Välipala klo 14:25 fibre pro proteiinipatukka
Salin jälkeen klo 16:45 se palautusjuoma
Iltaruoka klo 17:25 220g kanawokkia ja juomana 2,5dl plus piimää
iltakahvi klo 18:00 1kuppi maidolla
Iltapala klo 21:00 250g maitorahkaa ja sekaan 140g ananasmurskaa
Keskiviikko 29.1.2014
Aamupala klo 07:20 2ruispalaa päälle voi, leikkele ja 2 juustosiivua ja juomana 3dl vettä ja tietysti kahvia maidolla 1kuppi
Välipala klo 10:55 kanawokkia 215g ja juomana 2dl plus piimää
Päiväruoka klo 14:00 1 annos puuroa ja 30g pähkinöitä juomana 2dl vettä (ja päiväruokana siis on puuroa aina ke ja su yleensä)
Iltaruoka klo 17:00 jauheliha carbonaraa 270g juomana 2dl vettä
Iltapala klo 20:25 2ruispalaa ja päälle voi,leikkele ja 2 juustosiivua juomana 2dl maitoa
Torstai 30.1.2014
Aamupala klo 07: 15 maitorahkaa 250g ja siihen sekaan vähän sokerintonta mehua ja juomana 3dl vettä ja myös puolitoista kuppia kahvia maidolla
Päiväruoka klo 11:10 170g jauheliha carbonaraa+ 30g pähkinöitä ja juomana n.2dl plus piimää
Välipala klo 13:55 2ruispalaa päälle voi, leikkele, 2 juustosiivua juomana n.1,5dl maitoa
Salin jälkeen klo 16:45 palautusjuoma
Iltaruoka klo 17:55 salaattia (kurkkua,4 kirsikkatomaattia,1kananmuna ja sitä salaattia tietty) ja 1 kalapulla (hauki..ja itsetehty)
Iltapala klo 20:35 195g jauheliha carbonaraa ja 3 kirsikkatomaattia juomana 2,5dl maitoa
Perjantai 31.1.2014
Aamupala klo 08:15 3 munan munakas ja 2 kuppia kahvia maidolla
Välipala klo 11:15 4kpl kalalihapullia (niitä hauki ja itsetehtyjä) 70g raejuustoa ja 2 kirsikkatomaattia juomana n 2dl maitoa
Päiväruoka klo 14:05 sellasta fajitaskana maissilastu sörsseliä 190g ja juomana maitoa n. 2,5dl
Salin jälkeen klo 16:50 se palautusjuoma
'
Iltaruoka klo 18:45 jauheliha carbonaraa 250g ja juomana 2,5dl vettä
Iltapala klo 21:15 250g maitorahkaa ja sekaan vähän sokeritonta mehua
Lauantai 1.2.2014
Aamupala klo 08:30 2 real leipää ja päälle voi, meetvursti(vain toiselle) ja 2 juustosiivua ja juomana n.3dl vadelmanmakuista vettä ja sitten kahvia 2 kupillista maidolla.
Välipala klo 11:25 140g tonnikala paloja öljyssä
Salin jälkeen klo 15:25 palautusjuoma
Iltaruoka klo 16:00 kanawokkia (oisko joku 200g) juomana n.1,5dl vettä
Iltapala klo 19: 10 kanawokkia taas ja raejuustoa juomana 3dl maitoa
klo 20:00 goodlife patukka ( coconut )
Sunnuntai 2.2.2014
Aamupala klo 08:45 1 annos kaurapuuroa ja sekaan pilkottu puolikas banaani juomana 3dl vettä ja 2kuppia kahvia maidolla
Salin jälkeen klo 12:10 palautusjuoma
Välipala klo 12:45 250g maitorahkaa ja sekaan sokeritonta mehua vähän ja 1 real leipä johon päälle voi, leikkele ja 2 juustosiivua
Välipala klo 16:10 proteiinipatukka mansikka valkosuklaa 50g
Iltaruoka klo 17: 30 1 pihvi+ kasviksia juomana 3dl maitoa
ja illalla 250g irtokarkkeja ja sitten en syönytkään enää mitään kun ei karkkien jälkeen maistunut..
Ja ihan muuten olen tyytyväinen näihin ruokailuihin, mutta pitää tuota maitoa vähän enempi yrittää juoda. Ja sitten toi sunnuntai meni illasta pilalle vähän noiden karkkien takia ja olisi pitänyt syödä vielä silloin illalla iltapala, mutta ensi kerralla erilailla (: Tuossapa sitä oli minun ruokia viikon ajalta..
Ei kommentteja :
Lähetä kommentti